热身

1脚步 灵敏训练                                                  10

小碎布 前后进出  大步跑转换小碎步

2自己踢高空球 找落点 高度不用太高，各种部位体验 和纠正。  10

3 4人组网足球 落地一下 跑对面接球 轮转                                    10       

目的 在这几项训练中 加强球员脚步  高空球不同高度方向接球部位， 对落点判断。

正身 找落点停球   10

反跑找落点停球    10

头 胸 大腿 停球。  10

球员各个位置展位   教练起长传球  处理解围

区域不同 处理方式 不同

后场中路 解围方式

边后卫解围方式

中锋回做球

边前卫下底前叉高空球停球路线

拉伸

按来的人，各个位置高空球占位和处理方式。  10分钟