一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12-15名

2）守门员：无

2.场地：

1）长：20米

2）宽：15米

3.器材： 

1）足球：6-8个

2）标志桶：30个

3）敏捷训练标：3个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）如图所示，将场地分成3块区域，球员平均分成3组。

2）球员分别站在场地两端的底线处（即A、B两处），训练开始时A、B两处的球员同时进行。

3）A处的球员带球绕过标志锥后，传球给进入接球区域的B处球员，然后跑到B处队伍的队尾。

4）B处的球员，先跳过敏捷训练标，进入接球区域，接A处球员的传球，然后带球绕过标志锥，再传球给A处的球员，最后跑到A处队伍的队尾，完成一次练习。

2.强度：

练习5分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）首先熟悉球性，先带球慢跑，但球不能离开脚的控制，熟练后使用脚内侧运球、脚外侧运球，左右脚交替运球。

2）绕标志桶练习尽量让球绕着标志桶的边缘通过，让球以最短的路线运行。触球频率要快，变向之前的推拨球力度不能太大，力度太大会失控。

3）球员在等待接球前要保持原地踏步，在接球的时候要主动接应，不能站在原地等球。

2.常见错误：

1）球员急于完成训练，没有控制好推拨球的力量。

四、备注：

无。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12-16名

2）守门员：无

2.场地：

宽约15米的正方形区域

3.器材： 

1）足球：6-8个

2）标志桶：10-14个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）如图所示，在场地内设置一个宽为10米的正方形传球区域（蓝色阴影），并用标志桶在方形区域外侧摆几个1米宽的小球门。

2）球员两人一组，球员组数要多于球门数量，每组球员在方形区域内做传接球练习。

3）教练发出指令，每组的一个球员从传球区域中跑出来，快速通过小球门后，接住队友的传球，接球后带球返回传球区域，然后继续和队友在传球区域内传球并等待教练的下一次指令。

2.强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）保持和队友之间的呼应、沟通，.快速做出决策跑向小球门。

2）传球过程中，踝关节要固定，支撑脚的脚尖正对出球的方向。

2.常见错误：

1）球员没有积极跑动，站在原地等球。

四、备注：

无。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12名

2）守门员：3-4名

2.场地：

1）长：20-30米

2）宽：15-20米

3.器材： 

1）足球：6-8个

2）球门：1个

3）标志盘：8个

4）标志桶：12个

5）标志杆：4个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）在场地内设置一个5米宽的正方形对抗区域（蓝色阴影）和两个2米宽的方形区域（红色阴影），一个作为转圈区域，一个作为停球区域。

2）球员分为四组，分别站在A、B、C、D处，扮演守门员、后卫、前锋（C、D两处都是前锋）角色。教练发出指令后，A、B、C、D四处球员同时开始。

3）A处的守门员先在转圈区域转5圈，然后跑到球门前守门。

4）B处的后卫先带球绕过标志锥，然后把球停在停球区域，最后再快速跑到对抗区域进行防守。

5）C处的前锋绕过标志杆，进入对抗区域接应D处球员的传球。

6）D处的前锋带球绕过标志锥，C、D两处球员做二过一配合，过掉后卫，完成射门。

7）完成训练的球员跑到队伍的队尾，每组球员练习2-3次以后进行位置的轮换。

2.强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）C处的前锋绕过标志杆，进入对抗区域接应D处球员的传球。

2）防守球员B在防守的时候要把自身作为一个障碍，尽可能的贴近持球球员，因为和持球球员的距离越近，持球球员的传球路线和视野就越小，传球的成功率就越低。

3）进攻球员C在接应球员D的时候，应摆脱自身防守者，并侧对进攻方向，以利于观察传球的路线。

4）进攻球员D带球进攻时，为给队友创造更多的接球空间，尽量把防守队员吸引到自己身边，在防守球员快要到达身边的时候，将球迅速传给在旁边接应的队友C。

5）当进攻球员接近球门的时候，持球球员要第一时间选择射门，另外一名队友做好补射的准备。

2.常见错误：

1）进攻球员在带球的过程中没有抬头观察，错过了好的进攻机会。

四、备注：

无。