一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：8-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）长：30-35米

2）宽：25-30米

3.器材： 

1）足球：6-10个 

2）标志盘：10-16个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）每人一球在标志盘处，球员根据教练的指令进行练习。

2）教练员可根据球员的个人能力安排训练内容，如脚底踩球，脚底拉球，双脚脚内侧交替拨球，双脚脚外侧交替拨球等。

2. 强度： 

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）练习过程中，重心降低，保持身体平衡，快速的将重心从一只脚换到另一只脚上。

2）刚开始练习时，教练员可以对动作进行讲解，球员要保证练习的质量，不要求快。

2.常见错误： 

1）球员为了追求速度而失去对球的控制。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：8-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）长：25-30米

2）宽：15-20米

3.器材： 

1）足球：6-10个 

2）标志盘：8-12个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）场地设置如图所示，间隔5米放置2个标志盘。

2）球员两人一组在场地内进行1v1训练，防守球员不能越过标志盘的连线，对持球队员进行压迫即可。

3）进攻球员可以用自己的背部阻挡防守球员，进攻球员需带球来回通过标志盘的连线来得分。

4）在规定时间或者达到目标分数后进行攻守互换。

2. 强度： 

球员在交换位置的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）训练要有耐心，不要为了得分而得分。

2）根据实际的场景选择合适的触球部位来控球。

3）带球转身时要将防守球员卡在身后。

2.常见错误： 

1）球员只是站在原地利用身体来护球，没有进行控球。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：8-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）长：30-35米

2）宽：25-30米

3.器材： 

1）足球：8-10个 

2）标志盘：4-8个  

3）小球门：2个

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）6名球员一组，其中2名进攻球员，2名防守球员和2名发球球员。

2）发球球员可以多次发球或传球，进攻球员可以进入红色阴影区域接球。

3）发球后，防守球员可向进攻球员施压，进攻球员使用之前练习的技术进行控球，与队友一起进攻球门。

4）一段时间或者每回合过后可以轮换双方角色（轮换频率可以根据训练的效果确定）。

2. 强度： 

球员进行角色交换的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）使用脚掌移动球，让防守球员看到球，使他们觉得可以抢到球，以此来诱使防守球员出错。

2）持球队员要有耐心，出现机会便立刻传球或射门。

3）进攻方通过个人突破或者小组配合发动快速进攻。

2.常见错误： 

1）球员没有提前观察队友和球的位置，导致传球和射门出现失误。

2）球员过多地带球，错过了好的进攻。 

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：6-12名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）长：15-20米

2）宽：10-15米

3.器材： 

1）足球：4-6个 

2）标志盘：4-8个  

3）小球门：2个

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）每3名球员为一组，分组比赛，采用常规比赛规则。

2）球员可以自行确定进攻策略。

2. 强度： 

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）持球队员要耐心寻找传球时机和突破的空当。

2）突破时加速过掉防守球员，并迅速完成射门。

3）教练员可以给出合理建议，激励球员以自己的方式来选择解决问题的方法，充分发挥球员的创造性。 

2.常见错误： 

1）球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前。

2）球员之间没有形成有效的沟通，配合不够默契而出现失误。 

四、备注：

无。