热身
场地 15*15
器材 12个标志盘
方法 步伐敏捷训练
技术
人数8人
器材 4个标志盘 1个球
方法 顺时针 逆时针 传球
要求 停球方向 传球力量
技能
场地 20*15
人数 8人
器材 两个小门 1个球
方法 进攻队员通过传球射门得分 防守队员通过抢下球射门得分
要求 呼应 停球方法 无球的跑位
比赛
场地 30*30
要求 比赛阵型 122 113
拉伸
总结训练中的不足
